A orientação vocacional é um processo estruturado que ajuda adolescentes, jovens e até adultos a identificar os seus interesses, competências, valores e aptidões, com o objetivo de tomar decisões informadas sobre o seu percurso académico e profissional. Este processo é especialmente importante em momentos de transição, como a escolha de um curso no ensino secundário, a decisão de ingressar no ensino superior, ou a mudança de carreira.
A orientação vocacional tem como principal objetivo ajudar o indivíduo a conhecer-se melhor e a compreender as opções disponíveis, promovendo decisões alinhadas com o seu perfil e com as exigências do mercado de trabalho.
Autoconhecimento: Ajudar a pessoa a identificar as suas competências, interesses, valores pessoais e motivações.
Exploração de Opções: Apresentar informações sobre cursos, profissões e percursos académicos ou técnicos, para que o indivíduo possa compreender as opções disponíveis e os seus requisitos.
Tomada de Decisão: Capacitar o indivíduo a tomar decisões informadas e conscientes sobre o futuro, reduzindo a ansiedade associada a estas escolhas.
Planeamento do Futuro: Auxiliar na definição de objetivos a curto, médio e longo prazo, orientando o planeamento de etapas necessárias para alcançar os mesmos.
O Plano de Carreira Reforma é um processo de preparação para a transição da vida profissional para a reforma. Este plano ajuda as pessoas a refletirem sobre as mudanças que a reforma implica, tanto a nível financeiro como social, emocional e ocupacional, com o objetivo de planearem uma vida equilibrada e satisfatória após o término da carreira profissional.
Esta ferramenta é útil para quem está próximo da reforma, mas também para aqueles que desejam preparar-se a longo prazo, garantindo uma transição tranquila e bem-sucedida.
Planeamento Financeiro: Garantir a sustentabilidade económica após a reforma, avaliando rendimentos, despesas e possíveis investimentos.
Gestão da Identidade Pessoal e Profissional: Explorar como o indivíduo se adapta à perda do papel profissional e como pode redefinir o seu propósito na reforma.
Promoção do Bem-Estar: Identificar atividades que promovam o bem-estar físico, emocional e social durante a reforma.
Planeamento de Rotinas: Estruturar novos hábitos e rotinas que mantenham o indivíduo ativo, motivado e conectado socialmente.
Exploração de Oportunidades: Avaliar possibilidades de voluntariado, hobbies, estudos ou até mesmo trabalho parcial, caso seja do interesse da pessoa.
Redução da Ansiedade: Permite lidar com os receios comuns associados à reforma, como a perda de propósito, isolamento ou dificuldades financeiras.
Transição Suave: Ajuda a preparar uma mudança gradual e positiva, minimizando o impacto psicológico e emocional.
Sustentabilidade Financeira: Garante que o indivíduo tem os recursos necessários para viver confortavelmente após o fim da carreira profissional.
Qualidade de Vida: Incentiva a adoção de hábitos saudáveis e o envolvimento em atividades significativas, promovendo uma reforma ativa e plena.
O plano é elaborado com o apoio de profissionais, como psicólogos, consultores financeiros ou orientadores de carreira, e pode incluir:
A reforma é uma das mudanças mais significativas na vida de qualquer pessoa. Sem um planeamento adequado, pode trazer desafios como solidão, depressão ou dificuldades financeiras. Por outro lado, um plano bem estruturado permite transformar esta fase num período de crescimento, liberdade e realização pessoal.
O Plano de Carreira Reforma não é apenas uma preparação para “deixar de trabalhar”, mas sim para iniciar uma nova etapa de vida, com mais autonomia, equilíbrio e propósito.
Gestora de Recursos Humanos e Organização Estratégica
Psicologia Clínica & Saúde
Escolar
Profissional
Psicológica e Emocional
Mercado de Trabalho
Psicologia Clínica & Saúde
Psicologia da Educação
Rua João de Deus, 36, 2710 - 579 Sintra
R. Armando de Sousa lote 17 loja AB, 3030-403 Coimbra
