Yogaterapia

Áreas de Intervenção na Saúde e Bem-Estar Psicológico

1. Gestão de Stress e Ansiedade

• Práticas de respiração controlada (pranayama) para acalmar o sistema nervoso.
• Técnicas de relaxamento profundo, como Yoga Nidra, para reduzir níveis de stress.
• Meditação para melhorar a concentração e promover a serenidade.

2. Promoção do Bem-Estar Emocional

• Ajuda na regulação emocional e na diminuição de sintomas de depressão.
• Práticas que promovem o aumento da autoestima e da autoconfiança.
• Apoio na construção de resiliência emocional em momentos de adversidade.

3. Alívio de Distúrbios do Sono

• Técnicas de relaxamento para melhorar a qualidade do sono.
• Rotinas para preparar o corpo e a mente para um descanso profundo e restaurador.

4. Suporte em Processos de Luto ou Mudanças Significativas

• Práticas de mindfulness para enfrentar emoções difíceis.
• Atividades que promovem aceitação e reequilíbrio emocional.

5. Melhoria da Saúde Física com Impacto Psicológico

• Alívio de dores crónicas que impactam o bem-estar mental.
• Melhoria da mobilidade e redução de tensões acumuladas no corpo.
• Práticas suaves para promover a consciência corporal e fortalecer a ligação entre corpo e mente.

6. Reabilitação e Recuperação

• Apoio a pessoas em recuperação de doenças ou cirurgias através de práticas adaptadas.
• Intervenção em casos de esgotamento físico e mental (burnout).

7. Prevenção de Distúrbios Psicossomáticos

• Alívio de sintomas associados ao stress crónico, como tensão muscular, enxaquecas ou problemas digestivos.
• Promoção do equilíbrio interno para prevenir doenças relacionadas com o estilo de vida.