Redes Sociais de Adolescentes: Como Preservar a Privacidade, a Confiança e o Bem-Estar
Na era digital em que vivemos, as redes sociais tornaram-se parte essencial da comunicação, também (e principalmente) no mundo dos adolescentes.
Feridas Emocionais: Guia Para a Cura e o Resgate do Seu Bem-Estar
As feridas emocionais são marcas profundas que moldam o nosso interior. Elas podem vir de momentos marcantes da nossa infância e que muitas vezes trazem as suas sequelas para a vida adulta.
Perturbação do Espectro do Autismo (PEA): 10 Fatos Essenciais
A Perturbação do Espectro do Autismo (PEA) é uma condição do neurodesenvolvimento que afeta cada pessoa de forma singular, mas que se apresenta de forma gradual, embora muitas das suas alterações (nos comportamentos, aprendizagens, etc) não sejam evidentes num primeiro momento ou início da infância, ou apresentem vários graus e dificuldades em cada pessoa em específico.
Alta Sensibilidade Emocional: Guia Para Entender e Gerir a Sua PAS
Sente que as emoções o afetam de forma mais intensa do que aos outros? Por vezes parece que o que o magoa profundamente, pouco ou nenhum impacto tem nas pessoas ao seu redor? Se a resposta for sim, talvez você seja uma Pessoa Altamente Sensível (PAS), e chegou a altura ideal para se entender melhor e aprender estratégias para colocar esta característica, a seu favor.
Excesso de Preocupações: Como Controlar a Ansiedade e Recuperar o Bem-Estar
A vida moderna traz muitos desafios e responsabilidades. É natural, por vezes, sentirmos preocupação, mas para muitos, essas preocupações podem transformar-se em algo avassalador, impactando negativamente a sua qualidade de vida.
Escritoterapia: Como a Escrita Cura a Sua Mente e Promove o Bem-Estar
O que realmente diferencia o ser humano de outras criaturas é a sua capacidade de linguagem, seja ela expressa de forma falada ou escrita.
Depressão na Adolescência: Sintomas, Causas e Prevenção
Todas as fases do ciclo de vida, têm os seus “Quês” mas é na fase de crescimento para e da adolescência que as curvas da vida se apresentam mais apertadas.
Doença de Alzheimer – A Importância do Diagnóstico Precoce
Já imaginou conseguir recordar com detalhes o dia do seu casamento, mas não se lembrar em que estação do ano ele aconteceu, ou até mesmo o nome da cidade onde vive?
Como Detetar Comportamentos Autolesivos na Adolescência
Descubra os sinais de comportamentos autolesivos na adolescência. Um guia essencial para pais e educadores.
O que Não Dizer à Criança para Criar um Adulto Mentalmente Saudável
Como Criar um Adulto Mentalmente Saudável Para criar um adulto mentalmente saudável, é essencial adotar uma abordagem positiva e de apoio. A maneira como nos comunicamos com uma criança influencia diretamente quem ela se tornará no futuro. Para isso, é fundamental ter consciência sobre o que dizer ou não dizer, além de evitar ações que possam prejudicar o desenvolvimento de sua saúde mental. Frases Que Devem Ser Evitadas Comentários Depreciativos “És um inútil” ou “Não és bom o suficiente”:Essas frases podem prejudicar a autoestima da criança e fazê-la duvidar de suas habilidades. Invalidar Emoções “Para de chorar!” ou “Os meninos não choram, que vergonha!”:Frases assim podem fazer com que a criança sinta que não pode expressar seus sentimentos, resultando em problemas emocionais futuros. Desvalorizar Preocupações “Isso é estúpido” ou “Não é importante”:Ao desvalorizar os interesses e preocupações da criança, ela pode sentir-se desrespeitada e ignorada. Críticas Generalizadas “Estás sempre a fazer tudo errado”:Críticas constantes e abrangentes podem minar a autoconfiança da criança e gerar ansiedade. Ameaças de Abandono “Vou embora e tu vais ficar sozinho”:Ameaças desse tipo podem causar medo e insegurança emocional. Minimizar Sentimentos “Não deveria sentir isso” ou “Isso não é um grande problema”:Minimizar os sentimentos da criança pode fazer com que ela acredite que suas emoções não são válidas, levando à repressão emocional. Culpar a Criança pelos Seus Sentimentos “És um problema” ou “Deixas-me louco(a)”:Atribuir culpa à criança por suas frustrações pode gerar sentimentos de culpa e ansiedade. Comentários Sobre a Aparência Física “És um(a) gordo(a), magro(a), feio(a), etc.”:Comentários desse tipo podem levar a problemas de imagem corporal e prejudicar a autoestima. Comparações Negativas em Conflitos Familiares “És igual ao teu pai/mãe” (quando a relação entre os pais é má):Envolver a criança em conflitos conjugais causa estresse e ansiedade. Promova uma Comunicação Positiva Substitua comentários negativos por uma comunicação positiva e de apoio. Aqui estão algumas práticas que podem ajudar: Lembre-se de que as palavras e ações que usamos têm um impacto duradouro na saúde mental das crianças. Ao promover um ambiente de apoio, você está contribuindo para o bem-estar emocional delas, o que fará toda a diferença na idade adulta.
